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胃不好吃什么? 居家健脾胃推荐2款汤水

2017-11-22 11:10:54 来源:

  对于胃不好的人,养护理念是“三分治七分养”,养成良好的饮食习惯,对养胃是非常重要的。胃不好吃什么养胃?居家健胃的膳食有哪些,下面跟天天养生网小编一起去看看。

  养护脾胃的饮?#21507;?#21017;

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香?#38477;取?/p>

  养胃的常见食品

  胃不好吃什么养胃--牛奶

  牛奶也是碱性,对于中和胃酸,缓解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处,还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝,需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增?#37193;?#21270;时间,让牛奶在胃部停留时间延长,?#28304;?#21040;中和胃酸,停止胃痛的效果。

  胃不好吃什么养胃--蜂蜜

  蜂蜜的营养价值非常的丰富,也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃,推荐一种做法:蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中,沸水冲泡,盖上盖,经泡10分钟后,随即调入蜂蜜、红糖,趁热饮服。

  胃不好吃什么养胃--豆腐

  豆腐?#32531;?#26893;物蛋白,而胃粘膜也是由蛋白质构成的,因此,多食用豆腐就有补充蛋白质的功效,可?#28304;?#36827;胃黏膜的修复,增加胃蛋白。从而可以增加胃动力,有助于胃的消化和吸收,减轻胃部的不适?#23567;?/p>

胃不好吃什么? 居家健脾胃推荐2款汤水

  胃不好吃什么养胃--胡萝卜

  因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,因此,可以保护我们的胃黏膜,而避免伤害引起疼痛,身体的粘膜组织都需要胡罗素,一旦缺乏,粘膜组织就会出问题,胃也是同样,所以,建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜,而且,最好是煮熟吃,会吸收的更好。

  胃不好吃什么养胃--生姜

  生姜是药用价值很高的食物,可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。除此之外,生姜还能促进血液循环,缓解由于受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒,容易?#25512;?#25289;肚子,含些姜片喝碗姜水确实有?#32435;谱?#29992;。但如果本人为热体,容易上火有口气,就不建议再吃姜刺激了。

  胃不好吃什么养胃--小米

  小米,有米?#24179;?#20043;称,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一点馒头,对缓解胃痛有很好的效果。

  胃不好吃什么养胃--山药

  山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药,可以延年益寿。

  百合淮?#20165;?#40060;汤

  材料:鲈鱼1条(约500克)、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜片、?#38382;?#37327;。

  做法:

  1、将洗净宰好的鲈鱼斩成几大块;

  2、干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;

  3、热锅放两汤?#23376;停?#24453;有六成热时放入鲈鱼块,用小火煎至微黄即可;

  4、把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮?#20581;?#26552;杞和姜片,以小火煮40分钟,下盐调味即可食用。

  功效:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习?#22270;且?#33021;力。此汤具有安神补脑、益脾胃、补肝肾的功效。

  莲藕苹果排骨汤

  材料:苹果、排骨、莲藕、姜、?#23567;?#23569;量的醋。

  做法:

  1、新鲜的排骨和莲?#21512;?#20928;切成小块;

  2、高压锅中加水,放入所有食材煮30~40分钟;

  3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。

  功效:吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

  天天养生提供“胃不好吃什么? 居家健脾胃推荐2款汤水”阅读,如果你很?#19981;?#36825;些分享的“胃不好吃什么? 居家健脾胃推荐2款汤水”内容,希望你通过“胃不好吃什么? 居家健脾胃推荐2款汤水”,?#19994;?#36890;往健康之路的金钥匙。

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